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しあわせのさがしかた

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カーヴィーダンスでダイエット  

春になりTVでもダイエット企画が多く目に付くようになりました。

ウォーキングはずっとゆる~く続けてはいますが、
なにしろ代謝が悪くなっていくお年頃なので、体重は現状維持がやっとです。

昨年からこれまたゆる~く続けていたカーヴィーダンス。



昨年の秋は頑張って毎日続けていたので効果は実感済み。
「部分やせ」は医学的には根拠がないと言われていますが
私自身の実感としてはお腹まわりに感じていたんですよね。

その後、なにかと忙しいと理由をつけては休み始め…

結局冬はほとんどサボっておりましたデス、、、ハイ


ここ数日、優木まおみさんや優香さんが相次いで
樫木先生の指導でビューティフルになられた様子を拝見し、
わたしも再度カーヴィラーとして、理想のボディを目指そうという
欲求がふつふつと湧いてきました

以前過去記事で、姿勢の大切さをお話しましたが
ここ数ヶ月、ずっと姿勢を気にした生活を送っていました。

そのおかげか??

健康診断で身長が昨年より1㎝伸びていたんです!!
160㎝から161㎝へ。
測定の時間も機械も同じ条件です。

本当は1㎝くらいは誤差の範囲かもしれませんが、縮んでいく一方の
この年にあっては、これはけっこう嬉しいこと。
いい方へ捉えて姿勢を正した効果だと思うことにします^^

ちょっと話が脱線しました。

続ける事は大変だけど、何かの形で効果を感じることが
出来れば続けるモチベーションになりますね。

体重の増減だけにとらわれずに、姿勢や体型のチェックをしながら
無理なく理想のボディに近づくように頑張ってみようと思っています♪

カーヴィーダンスは他のエクササイズより楽に少しの時間でどこでも出来る、
そしてなにより楽しんで出来るのがいいところ。

おいしいものは我慢できないので、食べながら気長に続けていこうと思ってます。



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category: 自分のこと

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ラべリング収納  

うちの収納はほとんどが隠す収納です。
飾るとか、そういったセンスと言うものが全くなくて、
インテリアを兼ねて見せる収納なんて出来ません。

その他にも埃が気になるとかはありますが
第一の理由はやっぱりセンスでしょうか^^;

なので、今後もずっと隠す収納スタイルは変わらないと思います。

隠すと家族にも自分にもわかりにくいのでなんらかの対策が必要。

ですので、うちではラべリングは必須です。

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ラベルライターは「brotherのP-touch190」を使っています。

いくつか今まで使ってきましたが、これが一番お気に入りです。
コンパクトでシンプル。このキーボードが携帯で慣れていて
操作しやすいかなと思い、これにしました。


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子どものネームタグ用に布地をひとつ。
あとは、白地に黒字。透明地に黒字と白字。

この4つを用途に合わせて使い分けています。


子どもたちが自分で学用品に付けられるように
進級時にたくさん作っておきます。

学用品すべてキャラものは使わず、低学年から
シンプルなものにするようにしています。

ネームも同じ。途中で作り換えや付け換えをしなくて
いいようになるべく楽しようという考えです^^;



各部屋でのラべリングの様子はまた記事にしたいと思います。


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↑白地に黒字はくっきりで万能です


↑透明地に黒字が我が家で一番出番あります


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category: 整理・収納

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無印良品の小さな時計  

無印良品のキッチン用品に続き、
今日もまた買ってよかった無印の商品の話題を。

デジタルクロック・ミニ
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高さ21×横74.5×奥行17mmととっても小さな時計です。


これの気に入っているところはマグネットが付いていて
スチールに付けられるというところ。
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昼間は逆光だし、蛍光灯の下だし、
どう撮ってもうまく撮れなくてすみません。

こちらはキッチンシンクの上の蛍光灯のスペースです。

こちらも見にくいんですが
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100均のスチール製のプレートを貼ってそこに付けています。
冷蔵庫にペタッと貼り付けることもできます。



食事の用意、特に朝は時間との勝負!
ぱっと見ることが出来る位置にあるととても便利です。


定位置はここですが、たまにダイニングのほうへ
持っていったり、いろんな場所で使います。

お客様がいらした時は掛け時計を見上げるのは
お帰りを催促しているようで失礼、でも
幼稚園のお迎えの時間を気にしなくては…という時、
自然に目に入るところに置いておいたりしました。
もう、お迎えもないと思うとさみしいですけど。。

時計の他に
温室度計、カレンダー機能も付いています。

小さいですが文字は大きいので離れた所からも見やすいです。
余計なところを一切省いたシンプルな外観はさすが無印!
飽きが来ません。
デスクやトイレなど、卓上にもいいですね。



先日、リビングの電波時計が故障してしまいました。
今は他のお部屋の掛け時計を取り合えず持ってきてかけています。
無印の電波時計にしようか、迷うところです。
まだ良品週間になってから店舗へ行っていません;;
今週中に行っていろいろ候補のものを実際に見てこようと思っています。


「無印良品」カテゴリーを新たに作りました。
現在使用中のもの、気に入っているものを
まとめてみましたのでよかったらご覧ください。



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category: 無印良品

tb: --   cm: 6

無印良品のキッチン用品  

無印の良品週間(3月16日~4月9日)が始まりますね。

今日は良品週間にちなんで現在愛用中のキッチン用品をいくつかご紹介します。


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左から
ナイロン樹脂ターナー 柄24cm

シリコーン菜箸 長さ約30cm

シリコーン調理スプーン 長さ約26cm




シリコーン菜箸は2膳使っています。
以前竹製のものを何本も持っていたけれど、天ぷらの時でも
天ぷら粉用と油用の2本で大丈夫だと思いこの2本だけにしました。


↓揚げたてのとんかつを押さえながら切ろうとして
包丁で誤って削いでしまった箸先。
ちょっと削れていますが使う分には問題なしです^^;

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この中で一番のお気に入りはコチラ↓

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シリコーン調理スプーンです。
シリコンで慣れているんですけど、無印ではシリコーン。ユニコーンみたい^^

これ、全体が26cmで、柄の長さは約16cmとちょっと短め。
この長さが絶妙で使いやすいんです。
炒めやすいし、掬いやすい。

ルクルーゼやステンレス鍋ですと、例えばカレーなんかも
シリコンでキズを付ける心配がないので、鍋肌や鍋底にも
思い切り押しつけて最後までかき集めることが出来ます。
おかげで鍋を洗うのもラクラク(*^-^*)

また継ぎ目がないので洗いやすいし、
グリップがしっかりしていて握りやすく調理しやすい!

しっかりしている分重いと感じるかも…と思ったので
買うまでに時間をかけて考えた記憶があります。
持っているルクルーゼの柄が木製のスパチュラが
私には使い辛くてほとんど使っていなかったので、
そうならないために無印のお店には何度か通ってみて
ちょっと怪しいけど炒めるシミュレーションしたりして・笑

それでやっぱり欲しいとなって良品週間に購入したのが2年ほど前。
これを買ってからというもの、ほとんどルクの出番はありません。



キッチン用品の中で
「一番オススメはなんですか?」と聞かれたら
「無印のシリコーン調理スプーンです!」と迷わず答えます。
今まで誰にも聞かれたことはないのでここで言わせてもらいました・笑



今回の良品週間ではみなさん何か購入の予定はありますか?
わたしは、そろそろ落ちワタふきんがダメになりそうなので
買い足しておくつもりです。
その他もいろいろありますが、慎重に考えてから
買うようにしたいなと思っています。

いつも自由がきかない春休みってところが残念なんですけどね。
新生活を始める方にとっては家電などの大物を購入するのにいいですね。


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category: 無印良品

tb: --   cm: 8

LED電球を初めて付けました。  

震災後の電力供給が不安定な時期、
計画停電を何度か経験し、それまで以上に
生活には欠かせない電気の大切さを知りました。

私どものように「いつからいつまで消えますよ」と言われていても
混乱し不安や不便を感じたのですから、寒い被災地で長い間
ライフラインが途絶えた状態を強いられた被災者の方々の
不安や御苦労は想像するに余りあります。



電力消費を出来るだけ抑える、
各家庭がそれぞれに真剣に考えた1年だったと思います。

我が家のリビングダイニングは電球型蛍光灯を10個使用しています。
8年使ってまだ交換したことがありません。
長持ちするって聞いていましたけれどどれくらいが
寿命なのでしょうか、10年くらいまで持つのかもしれません。

その他の部屋も蛍光灯です。
震災後、まだ白熱電球が付いていた2つのダウンライトには
取り合えず電球型蛍光灯を付け換えました。


先日洗面所のダウンライトのひとつがパチパチし始めたので
交換することにしました。
電球型蛍光灯でしたのでLED電球に換えてみることにしました。
LEDは我が家初です。

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LED電球 (昼白色相当 寿命40000時間 440ルーメン)
白熱電球40W相当の明るさで消費電力は4,9Wだそうです。

LEDの明るさの単位をルーメンっていうんですね。

40000時間ってことはどれくらい持つんだろう
1日長くて合計2時間の使用だとして約55年?
生きているうちに交換時期が来るか来ないかといったところ
ですが、あくまでも計算上です。



洗面所の3つのうち、ミラー前の2つに付けました。
今までよりもずいぶん明るくなりました。
同じ昼白色にしたのですが、白い洗面所の白さが際立ち
清潔感がUPした気がします。
文字では表現しにくいのですが、蛍光灯の昼白色とはまた
違ったちょっと黄味がかった白さといった感じです。

あと、蛍光灯よりさらに付け始めも瞬間的にパッと明るくなります。


LED電球は暗いとか、全体を明るくしないとか、いろいろ
言われていますが、今回洗面所に付けてみたものは
わたしにとっては明るさ、色ともに十分満足のいくものでした。

なんとなく光が下へ向かってくるような感じがするので
リビングなどお部屋で使うとまた違った印象なのかもしれません。




震災後、まだ使える蛍光灯がたくさん廃棄されたそうです。
たしかにマンションのごみ置き場に溢れ返っていました。

白熱電球は消費電力が多いので早めの交換がいいようですが
蛍光灯でも十分省エネになっているそうなので
交換時期が来た時に順次LEDに換えていこうと思っています。



以上、使用感については私個人の感想ですので参考までに
お読みいただきますようお願いいたしますm(_ _)m


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category: エコ

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あっちこっちおそうじ手袋  

お掃除クロスで絶大な信頼を寄せている
「あっちこっちふきん」

その手袋バージョンが近所のディスカウントストアで
ちょっとだけですがお買い得になっていたので
購入してみました。

最近、お買い物には慎重で、新しいアイテムを追加するのは
本当に珍しいことですが、ずっと気になっていたし
あのあっちこっちシリーズならきっと大丈夫と信じて^^

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こういった入り組んだ掃除しにくい部分も手袋だと楽々です。
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お馬さんも倒さずにそっとふきふき。
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あっちこっちふきんシリーズ、
帝人のもので、普通のクロスより高機能です。
掃除に使うにしてはお値段がちょっと高めなんですが
四角いクロスの「あっちこっちふきん」で窓を拭くと
本当に拭き跡が残らずピカピカ!洗剤いらずです。
そして、クロスの長持ち加減がすごいんです。

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お掃除手袋、いろんなところで売られていますが
これが欲しくて今まで買ったことありませんでした。
使ってみると細かいところが手の感覚でお掃除出来るので
綺麗になるし、思っていた以上によかったです^^


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category: 掃除

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無印のBOXでCD収納  

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CDの収納にはこの無印の「硬質パルプボックス・CD用」を使っています。

開けるとこんな感じ↓
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少し大きめに切った黒い厚紙にインデックスを付けて
アーティストをあいうえお順に入れています。
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CDはこの両面収納の不織布ケースに。
2012_0306_135023-IMG_3303.jpg



それぞれにインデックスをつけられます。
両面にCDが入れられますが、わたしは
表裏でディスクと歌詞カードを入れて使っています。
分厚い歌詞カードは無理です。



↑「天馬・CD入れと庫」
結婚してからCDの収納には悩んでいて夫婦2人分、
この入れと庫2つに「取り合えずいれとこっ!」と入れていたんです。
場所取るし、出し入れしにくいし、見つけにくいし、でした。


無印の収納ボックスにしたらこの入れと庫2つ分が1つに入りました。
省スペースになったと同時に探しやすくなりました^^




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「あ」「は」「ま」行のアーティストが多いです。

「あ」…尾崎豊から嵐までさまざまなアーティスト
「は」…B’Z 、BOOWY、ビリージョエル
「ま」…ミスチル、ユーミン、マライア

「は」と「ま」はほとんどそればかりでした^^;

コレ以外もほぼ80~90年代のアルバムばかり。年齢がバレます、アハハ

今はiPodだし、アルバムで持っておきたいと思うアーティストもいないしで、
買わなくなりましたがこの年代のアルバムは捨てられません、どーしても。

ケースを外して「中身だけ収納」にすることも初めは勇気が要りました。
先日お会いした方が「CDは全部捨てました。iPod使ってます! キリッ」
そうおっしゃってまして。。
ま~わたしもiPod使ってますけどもね~。
青春の日々を共に過ごしたものですからなかなかそうすっぱりとはね~。

いろんなことが思い出されますね、音楽っていいな~♪



余談ですが…

わたしが持っているCDで一番の古株はコレ↓
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サザンのデビューアルバムです。
サザンのアルバム全部、この先もずーっと保存版です。


それにしても わっかいな~桑田さん^^




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category: 無印良品

tb: --   cm: 4

吊り戸棚の収納 【2】  

以前記事にした吊り戸棚の収納の続きです。吊り戸棚の収納【1】は→コチラ

調味料入れの上の部分をどうするかが悩むところでした。

手の届かない場所だけになにも入れない~と潔く
ここの収納から手を引けるといいのですが、ただでさえ
少ない我が家のキッチン収納、そんなわけにはいきません。
そうは言っても踏み台を使ってまで収納するのもな~ 悩む…

無印のブリ材?
いや、ここは湿気の多い場所。天然素材はやめとこう…

じゃ、このまま100均のプラカゴでいい?
もっともっとざっくりと入れられる大きなかごならいいんだけど…
上のほうは踏み台がないと取れないし。


年末にここの掃除をして以来約3ヶ月、あ~でもない
こ~でもない、やっていました。


そんな中、昨日レンジフードのフィルターを交換しようと思って
納戸からフィルターを取り出した時にピカッと閃いたんです~~♪

まず、プラカゴを全部取り出して、
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棚を外し、これを入れてみました。↓

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うんうん^^イメージピッタリ!

これはIKEAの収納ボックス。納戸で換気扇フィルターや
ラッピング用品を入れるのに使っています。
折り畳めてコンパクトになります。
ポリエステル素材なので、汚れても拭き取ればOK~
何と言ってもこの軽さ。頭より上の部分に置くものは
なるべく軽いものにしたいのでこれはありがたい。

このボックス、ずいぶん前に購入したんですが今もあるのかな、と
ちょっとサイトを見たら少しモデルチェンジしているようですが、
基本的な構造は変わっていないので、大丈夫そう。

IKEAで実物を見てからここへ新たに買い足すか考えようと思います。




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~~お知らせ~~
3/4の記事「100均のスパイスボトル」に追記がありますので、
すでに記事をお読みになった方はお手数ですがご覧ください。




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category: 整理・収納

tb: --   cm: 2

「捨て方上手」で生き方が変わる  

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「捨て方上手」で生き方が変わる

こんな本を図書館で借りて来ました。
ふと手に取ったものなので、家に帰ってわかったのですが
50代をターゲットにしているようです。

身辺整理のことや子育てが終わってこれからの人生を
生きていく上での快適な生活とは…というような内容。


その中でとくに印象に残ったところをいくつか。


生活研究家でお掃除の達人でも有名な阿部絢子さん。

収納整理にわずらわされず、好きなことをしたい、
一生探し物でイライラしたまま人生を終えたくない、
60代になったら思い切った整理は出来なくなるだろうと
50代後半で大掛かりな整理を行ったそう。

面白かったのが、
「日本人は農耕民族だから溜め込むのが好き。
1年に1回収穫して食い繋ぐ、溜め込むのが好きな人の
遺伝子を持つ人だけが生き残った、だから努力しないと捨てられないのよ」

という阿部さんのお話。


なにか危機が起こると溜め込もうとするのは
1年前の震災後の買い占め騒動を見て実感しました。
きっとこれは日本人というより動物に備わった本能なんでしょう。

本当に必要なものだけを見極める能力、そんな遺伝子を持ちたいわ。



一方、「生活工房do!」を主宰する土井けいこさんという方が
阪神大震災を経験し、その生活を見直されたことを綴っています。

「一瞬ですべてを無くす経験をしてから、気に入らないものを
使って暮らしている方が勿体ない、こだわって選んだものだけで暮らしたい。
好きなものに触れていることで日常が充実し幸せを感じるんです。」と。

また、いつなにが起こるかわからない、だから
いつかやろうと先延ばしにせず、今すぐやろうと思うようになったそうです。


この本は平成19年に発行されたので、東日本大震災の前です。
震災から1年を前に、ものの持ち方について再確認しているところ
なので、体験された方のお話はとても参考になりました。


日頃人生がいつ終わりを迎えるかなんてあまり考えないし
ずっと先の事と思いがち。
でも、明日なにが起こるかさえ分からないんですよね。


整理収納やインテリアのことはだいたいいつも
20代~40代の方がターゲットの中心の読み物が多いので、
今現在の困りごとを解決したり今暮らしやすくに焦点を当てた
内容が多いと思います。
でも、ものを大切に長く使うためには10年後20年後を
イメージしておかなくてはいけません。

そう言った意味で人生の先輩方のお話はわたしにとっては
すごく新鮮で、為になるものが多かったです。

決して捨てる行為自体を勧めているというわけではなくて
自分の生き方を考え直しその中で整理することをどうとらえるか。
タイトルからすると、どんどん捨てちゃえ~って印象を
受けるんですけどね、そんなことはなかったです。


もう一度「持たない暮らし」について自分なりのルールを
考え直してみようと思わせてくれた本でした。


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category: 整理・収納

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100均のスパイスボトル  

塩

キャンドゥで購入したこのスパイスボトル。

数年前初めて購入したこのボトルは、使って行くうちに
ずらすフタの間にお塩が挟まってフタがキチンと締まらなくなってきました。
「やっぱり100均でスパイスボトルはムリだったか…」と諦めていたんです。
見た目はすごく気に入ったので残念(><)

ところが、しばらくしてどなたかのブログでこれを絶賛している記事を見かけ、
「おや?もしやあの時の不具合はボトルの個体差の問題だったのかも??」
と思うようになって、未練がましくもう一度だけ!と自分に言い聞かせて
ニ度目の購入をしてみたんです。
そうしたらやっぱり予感は的中~♪

新しく買ってきたボトルはお塩がフタの間に挟まったりすることもなく
とっても快適スパイスボトルだということが判明しました^^
個体差があるところが100均クオリティなのかもしれませんが、
ずっと探していたイメージピッタリのボトルだったので、そこは
結果オーライということで。



うちではお塩を入れています。
食卓で茹で卵に使ったり、子どもにも扱いやすい作りです。

穴は3段階の大きさでお塩だと一番小さい穴を使います。↓
塩小



この他にも掃除用の重曹入れにしています。

重曹にはこの一番大きな穴を良く使います。↓
塩大



この商品、近所のキャンドゥにはいつもあるわけではありません。
あっても1つとかだったりします。
人気商品なのでしょうか。
密閉性は期待できないので、入れるものも限られてきますが
日常的に使う調味料を入れるには十分かなって思います。

使いやすくていいデザインのものが100均で手に入ると
とってもうれしくなってしまいます^^
100均でいいや…じゃなくて気に入ったものがたまたま100均だった、
そんなうれしいお買い物が出来るのが私の理想の100均利用法です。





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~~追記 H24.3.6~~

このボトルは内部がガラスですが、フタの裏側は一部内容物と接し
その部分がステンレス製になっています。

*水分を含んだ粗塩等の使用
*火に掛けたお鍋に直接振りかける
*結露が発生しやすい冷蔵庫への出し入れ
*湿気やすい環境や時期

等で錆が発生する可能性があります。

特に塩を入れた場合に考えられますので、ご使用には
乾燥剤の使用や保管法にご注意頂くことをお勧めいたします。





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category: 未分類

tb: --   cm: 3

70、80代でも美しくいる方法  

お仕事で高齢者と接する機会が多いんですが、
いつも思うことがあります。

それまで生きてきた過程がその人を作っているということ。

そんなの当たり前のことと言えばそうなんですが、
同じ年齢の方でも年齢相応、若く見える、老けて見える、、、
それぞれなんです。

50~60代にお肌が綺麗でいたいと思って
今スキンケアを頑張っていたとしてももっとその先、
70~80代になって自分がどうなっていたいか。
そんなことを最近よく考えます。


利用者さんで年齢より若く美しく見えるひとの共通点を見つけました!
わたしの独断だし、大袈裟ですね^^;


姿勢がいい 

これでした。ホントにこれ、実感するんです。


その年代になるとお顔のシミだのなんだの細かいトコがどうこうより
背中がピシッとまっすぐで姿勢がよい人が美しく見え
年齢よりうんと若く見えるんです。



そして、なぜこの人たちはこの年齢まで
姿勢がいいままでいられるのか、気になりませんか??

わたしはすっごく気になるのでちょこちょこ
その秘訣を伺うんですが、ここでもまたまた共通点が!


それは、


若い頃踊りをしていた ということ




・日本舞踊の師範で今も教えていらっしゃる
・踊りをしていて舞台に立っている
・社交ダンスが趣味だった

などなど。
聞いてみると必ずと言っていいほど若い頃になにか理由があるんです。


踊り関係がどうして姿勢をよくするのか、と素人ながら
考えたんですが、やっぱりインナーマッスルなのかなと。


インナーマッスルが鍛えられていると思われる
過去に踊りをやっていたその方々は体操中のどんな姿勢も
崩れずに取ることが出来るように思います。

バレエをなさる方は姿勢がいいですよね。
きっとバレリーナはインナーマッスル凄いんだと思います。


生活していると前かがみになることが多く
特に主婦の家事しごとは前傾で背中が丸まりがちです。

椅子に座っていても信号待ちしていてもふとした時に
背筋を伸ばして胸郭を広げるように気をつけたりすると
ずいぶんと違うそうです。


姿勢を正しく保つだけでもインナーマッスルは鍛えられます。
踊りやバレエを習うまで出来なくても日頃ちょっとした
トレーニングを続けることは出来そう。
継続的に気に留めてやってみようかなって思います。

お肌のお手入れを入念にしたとしても将来背中が丸まって
がに股で歩くようになっては台無しです。

ピシッと背筋の伸びた美しい老後を目指して!
今の自分に出来ることを未来の自分のために
やってあげようと思っています。




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category: 未分類

tb: --   cm: 4

重曹の収納ボックス  

重曹を掃除や入浴剤、消臭剤、野菜洗いなど
さまざまな用途で使っている我が家。




このコストコのものを使っています。
袋が硬めなので、開け閉めしているうちに
ジッパー付近が破れたりすることもありました。

大きいのでこのまま収納していてもよかったのですが、
破れると厄介なので、やっぱり詰替えようと思い、
なにかいい入れ物はないかとかなり長いこと探していました。




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先日立ち寄ったキャンドゥで525円商品のこちらを
見つけ、購入してみました。
9,5Lの大容量!
タッパー式のフタが付いているのが気に入りました。


今現在使いかけのものを入れたのでおそらく…なのですが、
6,1kgの重曹もしっかり入りそうです。

いつも長く探していた割には見つけたものが100円ショップ製品
だったりするのはどうなのよ!と自分に突っ込んでみたりしています^^;



入れたあとの写真を撮っていないので、収納している様子は後日ご紹介します。



   ■   ■   ■




卒園卒業で先生方にアルバムを作るのがピークの時期で…
昨日やっとなんとか仕上がりました~。
その他の細々した製作ごとも含めて5時間くらい掛かったかな?!

外は大雪で幼稚園がお休み。
主人もお休みだったので中庭で大きな雪だるまを作っていました。
その間にアルバムのレイアウトを考え、帰ってきた次男にコメントを書かせ…ふ~^^;
こんなに凝ったものを作るのも幼稚園時代だけと思うと
さみしい気もします。なので、張り切って頑張りました!
変顔&面白写真は次男の御得意分野なのでその辺をうまく使って^^


今日は幼稚園最後の参観日です。
成長した姿を見せてくれるのかしら…
スッテンコロリンしないように気をつけて行ってきます。



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