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しあわせのさがしかた

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柔らかい血管を保つコトが大切です  

新たに「40代の健康」というカテゴリーを作ってみました。

介護予防教室で健康管理のお仕事をしていて日頃思うことや
40代のうちに気をつけておきたいコトなどをボチボチと綴ってみようと思います。

今日は、血管について。

血管って日頃から意識していますか?
あまりしていないって方が多いんじゃないかな~と思います。

年齢を重ねていくと老化現象がじわじわといろんなところで起きてくるわけなんですが
そのひとつに血管の老化があります。

血管が老化するというのはどういうことかというと、、、

しなやかさが失われ硬くなり、硬くなるともろくなっていきます。


老化現象として硬くなっていくんですが、

それに加えて動脈にコレステロールや
中性脂肪が溜まり血管の内腔が狭くなった状態を

動脈硬化

といいます。

また、血圧が高い状態が続くと血管壁は傷つきやすくなります。
そこへ脂質でドロドロした血液が流れれば
傷ついた血管壁にコレステロールが溜まり、動脈硬化を進行させます。

悪循環ですね。


老化によって硬くなるのはある程度仕方のないことだとしても
動脈硬化の状態にはならないようにしたいものです。
高血圧もしかり。


血管の変化は30代を過ぎると徐々に始まり、40代になると
顕著に現れてくる方が増えて来ます。
男性のほうが多いんですが、女性は更年期にくると
今まで血管を守ってくれていた女性ホルモンが減ってくるので
40代~50代の女性も注意が必要なんですね。

なぜ、高血圧・動脈硬化がコワイかというと、

生死に関わるような重大な疾患の引き金になるからです。


心臓の血管に起これば狭心症・心筋梗塞

脳の血管に起きれば脳梗塞


怖いですね。。。

日々、高齢者に接していて感じることは

動脈硬化や高血圧がある方がヒジョーに多いということ。
もっと言えば、、、
気にしていない方がすごく多いということ。



そんななかで

血圧100~110/60~70台、
コレステロールなどの検査データも良好で脂質異常症がない


という方がたまにいらっしゃいます。

そういう方の生活を問診すると参考になることがたくさん!

もともとの体質という場合もありますが
たいていの方は若い頃から生活に気をつけてきたようです。

食生活、適度な運動、ストレスを溜めない。

月並みですが、これらは本当に大事なんだな...と

人生の先輩から教わることばかりです。


そんなワタクシはどうかといいますと~

血管はかかりつけ医から花マルをもらっています(*^-^*)

2013_0422_134354-IMG_4731.jpg

ホントに花マルくれるんですよ(笑

ちなみに赤ペンで花マルいただいているのは
HDLコレステロールといっていわゆる善玉コレステロール。
血管壁にへばり付いたコレステロールを引っ張ってきて
排出してくれるいい子ちゃんです。

基準値
男性…30~80mg/dl
女性…40~90mg/dl

多ければ脳血管疾患を起こしにくく長生きする「長寿症候群」
なんて言われていますが、要は善悪のバランスですね。

中性脂肪は51。
(基準値は50~149)

LDLは102。
(基準値は60~139)

まずまずな結果です。

脂質は体に必要なもので少なすぎても良くありません。
基準値内に収まるのがいいとされています。

ちなみに一番左の列が今年、真ん中が昨年、右がおととしのデータです。

容姿は褒められることがないですので、
血管だけでも褒められるところが残っているというのは救われるわ~アハハ^^;


長くなってしまいました...
次回はわたしがいつも血管のために気をつけていること、続けていることをご紹介します♪


ついつい熱く語ってしまいます^^;
高齢者を見ているとこうなる前に若いうちから気をつけてほしい
という思いが強くなるので...スミマセン><
鬱陶しいですがよかったらまたお付き合いください


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category: 40代の健康

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コメント

No title

すごく関心事項 (笑)
ゆよん先生 シリーズ化 お願いしま~す。
知ってるようで わかっているようで ゆよんさんに語られると やっぱり姿勢正されるようです。
待ってますね♪
ずっとさぼってる検診行かなきゃっ 

URL | こう #-
2013/04/23 06:08 | edit

こうさんへ

あまり反響がないので、次はやめておこうと思っていましたが
こうさんが待っていてくださるならシリーズ化してみます^^

こういうことはみなさん分かっているんですよね。
なのに、こんなに高血圧や動脈硬化の方が多いのか...と驚きの連続なんです。

これも病院を離れたからわかること。

そんなことを書いてみようかなって思っていますので
気長にお待ちくださいね~^^;

URL | ゆよん #-
2013/04/23 16:53 | edit

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