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しあわせのさがしかた

菌活と読書  

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発酵食品を積極的に日々の食生活に取り入れることを菌活と言うらしいですね。
先日天海祐希さんもTVでおっしゃっていました。

近頃はなんでも「活」を付ければいいと思って...と心の中で突っ込みを入れていましたが
菌活においては大好きな天海さんなので、すんなり受け入れるという(^^;)ゞ

ヨーグルトにはちみつと冷凍しておいたブルーベリーをトッピング。
ブルーベリーのおかげでヨーグルトが若干シャリシャリとしてこれがほんとにおいしい。

乳酸菌のエサになるオリゴ糖を一緒に摂った方がいいということで実践中。



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こちらは丸真食品の舟納豆。
写真の黒船は黒大豆を使っていて、納豆特有のニオイが強くありません。

舟納豆シリーズは豆の味がしっかりして二男の大好物!
本人は「高級な納豆」と言ってスーパーで買うものと区別しています(笑)


腸を健康にすることが今注目されていますね。

年を重ねてもスリムな体型を維持されている方に便秘の人はほとんどいない
というのが多くの高齢者の方にお話を伺って得た持論です。(飽くまで持論^^;)

食物繊維を摂ることとともに菌活も積極的に意識していこうと思ってます(^-^)







そしてそして!

又吉さん芥川賞受賞!やりましたねー!


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最近純文学からちょっと遠のいていた自分を引き戻してくれた又吉さん。
本当に才能豊かですよね。

気が早いけど次作に期待しています!






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